من طرف 
كيف تحافظين نظامك الغذائي خلال عطلة الأسبوع؟ بيض مقلي
دبي/ لا بد أنك تشعرين بالندم بعد أن قضيت عطلة نهاية الأسبوع في تناول أطعمة غير صحية وغير مفيدة، فللأسف عندما تبدأ العطلة الأسبوعية يعتقد الكثيرون بأن لا بأس في تناول بعض الأطعمة غير الصحية، بداعي أنك تعبت طول الأسبوع وبالتالي فأنت تستحقين وجبة سريعة غنية بالدهون والزيوت والنشويات.
ولكن الحقيقي هي غير ذلك، فنهاية عطلة الأسبوع هي الوقت الأمثل للعودة إلى نظام صحي خصوصا وأنك ستكونين متفرغة لوجبات الطعام الثلاثة
لا تفوتي وجبة الإفطار أبدا، وتذكّري بأن جسمك يصوم عن الأكل طوال اللّيل، وفي الصباح يحين وقت إيقاظه على فطور صحّي، الكثير منا يستيقظ على كوب القهوة، ولكن ماذا لو قلنا لك بأن تفاحة واحدة في الصباح ستجعلك نشيطة ومتيقظة وتمد جسمك بالفيتامينات المنشطة والحيوية، كذلك أكثري من تناول البروتين مثل البيض المسلوق والألياف مثل الخضار.
إذا كنت تخطّطين للخروج في يوم العطلة فحاولي جلب وجبات خفيفة مغذّية معك مثل الفواكه، والخضار.
الكثير من المطاعم تستهدف مرتدايها يوم العطلة، فتمنحهم عروضا خاصة ووجبات مغرية بسعر زهيد، ولكن توقفي قليلا لماذا تجبري نفسك على تناول ذلك السندويش العملاق، فقط لأن ثمنه معقول، ماذا عن نسبة الدهون والزيوت لا بد أنها ستكبر مع حجم الوجبة.
اذهبي للتمشي للتخلّص من تلك السعرات الحرارية الإضافية، لن تشعري بالتحسّن وحسب، لكنّ ذلك سيصرف انتباهك عن شهوتك للأطعمة غير الصحية.
أحيانا نفهم أجسامنا بطريقة خاطئة، فالجسم المتعب والمجهد بحاجة إلى الماء وليس الطعام، إذا كان جسمك رطبا فلن تجوعي بسرعة.
